【記憶力】記憶力を根底から上げる方法は、これだ！（記憶力機能編完結編） - 脳機能向上チャンネル

記憶力アップ法一覧！！ 記憶力機能編のまとめです。 科学的に認められた方法の数々なので、 記憶力が上がったらいいなーと考えている方は、 ぜひ参考にしてみてください(^_^) 記憶力アップ法まとめ 今までの内容を簡単にまとめますと以下の通りです。 各項目の詳細は、過去記事をご覧ください。 ①早歩き（有酸素運動）をする 【効果】 ◯空間記憶の改善 ◯前海馬を大きくする。（２％） ◯認知症のリスクを低下させる。 ◯脳の血流を増加させる。 ◯高齢者の前頭前野の灰白質量と白質量を増加させる。 【方法】 ◯４０分程度の早歩き（有酸素運動）を行う。 ②ホワイトノイズを聴く 【効果】 ◯記憶力の向上 【方法】 ◯自然音などのホワイトノイズを聴きながら勉強、作業に取り組む。 ③バランストレーニングをする 【効果】 ◯記憶力向上 ◯空間認知能力向上 ◯動的バランス能力向上 【方法】 ◯バランスを取るようなトレ

[aodai2020]

勉強になります。読者登録もありがとうございました。宜しくお願いいたします。

[yamadaeisaku]

有酸素運動を取り入れたいですね！認知症予防ならぜひ行いたいです！！

[myuhikaru]

こんばんは！ご登録いただきましてありがとうございます♪ ホワイトノイズ素晴らしいです！癒されます♡今も雨の音を聴きながら書いております。記事を楽しみにしております✨どうぞよろしくお願いいたします(*'-'*)/

[aka_koushi]

役に立つ情報ありがたいです。これからもよろしくお願いします。

[MAIKALFUJIO]

～♪

[dorapapa96]

登録ありがとうございました。基本☆なので、ブクマは本来目的の時だけとさせて頂いていますのでご承知おきください。もちろん記事は拝見いたします。

[santa-baking]

う～ん、決定的に有酸素運動が足りていませんね。がんばります！　('◇')ゞ

[arashi_golf]

はじめまして。この度は読者登録ありがとうございました。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

[yoimonotachi]

登録ありがとうございます。

[mr_redwing_children]

YouTubeで自然の音を聴くのも効果あるんですね👀すごい手軽で良いです👍

[SW-challenge]

参考になります。

[udukishin]

たまにしか勉強しない者だが特別なことせずに暗記勉強するだけで記憶力上がる（戻る？記憶力スイッチが入る？）ぞ。

[Ippo-san]

参考になりました。私、ブルーベリー、食べなきゃ。

[mkonohazuku]

参考になります♪

[jida43456]

40分以上の早歩きはなかなかハードルが高いですね。

[sekainohajimarisan]

勉強になりました。