ウエストが3週間で最大8.5cm減！○○○を食べる腸活ダイエットがスゴい | 女子SPA！

提供：辰巳出版 こんにちは。ビューティーフードアドバイザーの高木沙織です。 ダイエットのために食事内容を大きく変えるのはつらいですよね。でも、いつもの食事に一品プラスするだけなら？ テレビの健康番組で紹介されたことで一時期スーパーから消えた「おからパウダー」。いま、さらにパワーアップして、そのおからパウダーをヨーグルトと混ぜた「おからヨーグルト」による“腸活ダイエット”が注目を集めているのです。 おからは、豆腐を作る際に大豆から豆乳を絞った後に残る搾りかす。生の状態のものが一般的で、日持ちがしないのが難点でしたが、生のおからを乾燥させ、より保存性が高く便利に使えるようになったのが「おからパウダー」です。 おからパウダーには大豆に含まれる栄養がこれでもかというほど凝縮して含まれています。 ●腸を刺激して排便を促す不溶性食物繊維（おからパウダー15gで成人女性の1日分の食物繊維目標量18gの1