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MCTオイルとは?効果・選び方・使い方・おすすめ商品まで徹底解説
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MCTオイルとは?効果・選び方・使い方・おすすめ商品まで徹底解説
MCTオイルとは、ココナッツもしくはアブラヤシの種子から『中鎖脂肪酸』のみを抽出したオイルのことです... MCTオイルとは、ココナッツもしくはアブラヤシの種子から『中鎖脂肪酸』のみを抽出したオイルのことです。無味無臭であることが多いため、サラダにかけたり、コーヒーに入れたりと色々な使い方ができます。 MCTオイルには、糖質に変わるエネルギー源であるケトン体を素早く多く作れるという特徴があり、糖質制限中の人やアスリートにも役立つオイルとして利用されています。 他にもダイエットや認知機能の改善などにもMCTオイルが効果的であることが研究で明らかになってきました。 このように、MCTオイルは他のオイルと比べても体への色々な効果が期待できますが、「MCTオイルが特別体にいいと言われているのはなぜ?」や「他の油と何が違うの?」という疑問を感じる人も多いと思います。 油を摂取することに馴染みがないため、「MCTオイルを飲めば本当に色々な効果があるの?」や「ダイエットどころか油を摂るから太るのでは?」のよう