えごま油の効果的な食べ方｜ポイントと今日から美味しく作れる12品

「えごま油の効果的な食べ方ってあるのかな？」 「美味しくて手軽な食べ方が分かれば、毎日取り入れられるのになぁ」 ダイエットや成人病予防に効果があり、脳を活性化させる働きもある「えごま油」ですが、いまひとつ食べ方がわからないと悩んでいる方は少なくないようです。 本記事では、えごま油を美味しく効果的に食べるための３つのポイントを解説します。 毎日小さじ一杯を食べる加熱しないでそのまま食べるたんぱく質を含む食品と一緒に食べるこれらを把握すれば、今日からすぐ、身体に良い「えごま油」を効果的に食べられるようになります。 さらに2章では、えごま油をかけるだけで美味しくなる12品をご紹介しますのでぜひ毎日の食卓で取り入れて頂けたらと思います。 管理栄養士：船山潮音 資格：管理栄養士 栄養士 NR・サプリメントアドバイザー 第一種衛生管理者 食生活アドバイザー2級経歴：管理栄養士と薬剤師を志し、十文字学園