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ストレスで眠れない?!なら試してほしい快眠への3ステップ
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2. ストレスで眠れない人の快眠までの3つのステップあなたが今、ストレスで眠れない夜を過ごしていて... 2. ストレスで眠れない人の快眠までの3つのステップあなたが今、ストレスで眠れない夜を過ごしていても、安心してください。快眠にたどりつくまでの方法を、下の3つのかんたんなステップでご紹介します。 ストレスがきちんと解消される習慣をもつ。快眠のための睡眠環境を整える。布団の中で簡単にできる入眠エクササイズを試す。それでは、1つずつ見ていきましょう。 ステップ1|ストレスがきちんと解消される習慣をもつまずは、ストレス自体の解消を目的とした取り組みをご紹介します。ストレスをきちんと発散し、あなたの身体にストレスが溜まらないことがベストです。 さあ、あなたに合う解消法をみつけましょう。 趣味でストレスを解消する好きなことをしているときは、周りのことが気にならず、とても集中できますよね。趣味に没頭したあとは気分がすっきりし、落ち着くことができます。 また、一時的にストレスの原因を忘れることができます