【痩せるズボラ飯】オートミールシリーズ第3弾 オートミールで韓国風チヂミ - Kajirinhappyのブログ

昨日に引き続きオートミールシリーズ第３弾 オートミールで韓国風チヂミ 何かで【痩せるズボラ飯】の本を知り（最近は何でそれを知ったかすら思い出せない笑、って笑っている場合ではない）、買ってみました。 そのレシピを参考に作ってみました。 ＜材料（一人分）＞ A) オートミール 30g A) 水 100cc にら 20-30g キムチ 20g 卵１個 コチュジャン 小さじ2 鶏ガラ粉末 小さじ2 片栗粉 小さじ2 ＜作り方＞ 耐熱容器にAを入れてレンジで１分加熱し、よく混ぜ合わせる。 １に適当に切ったニラとキムチと他の材料を加えてしっかりと混ぜる。 熱したフライパンにごま油を引いて、広げて焼く（蓋をして５分くらい）。 ひっくり返して焼き色がつくまでしっかりと焼く。 すりごまを振ってみました。 私は2人分の分量で倍にして大きく作って分けました。 コチュジャンがなかったので、冷蔵庫に眠っていた賞味期

[rtaroyma]

痩せるズボラ飯！なんとそそられるタイトル。オートミール、玄米酢など、、あまり使ったことがない食材が沢山出て来て、刺激になります。お豆腐に緑の枝豆がのってて、何気なくかわいい盛り付けですね☺️💕

[kiroku-mania]

えー昨日に続き、大好きなチヂミまでオートミールで作れるなんて！なんだか勇気が湧いてきます(*ﾟ▽ﾟ*) 買ってみようかなあ… スイレンもニラの花もキレイです♡

[syounagon]

ニラの花って可愛いですね🌼🤗オートミールでチヂミも良い感じ💖