初めてでもよくわかる！プロテインの基礎知識と飲み方をやさしく解説 - 価格.comマガジン

糖質制限ブームなどにともない、たんぱく質が効率よく摂取できるプロテインが注目を集めています。プロテインは筋肉ムキムキになるものというイメージをいまだに持たれている方も多いかもしれませんが、体にとって必要な成分であり、ダイエットや美容にも効果のある栄養補助食品（サプリメント）。「プロテインを摂ってみたいけど選び方がわからない」「いつ、どのくらい飲んだらよいかわからない」といった疑問を持つ、まだプロテインを飲んだことのない方にプロテインの種類や飲み方など基本をお教えします。 プロテインを飲むべき理由とは？ プロテインは運動する人が飲むものと思われているかもしれませんが、運動をしていない人にも取り入れる価値は大いにあります。そもそもプロテインとはたんぱく質のこと。人間の身体を構成する筋肉や骨、歯、皮膚、血管、内蔵、髪の毛など多くの部分がたんぱく質でできており、毎日、代謝に使う新しい原料（たんぱく

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“製造方法が異なる「コンセントレートタイプ（WPC）」と「アイソレートタイプ（WPI）という2種類があり、WPCのホエイプロテインには「乳糖」が含まれているのです。”──前者を買ってしまったのでお腹ゴロゴロ。

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"たんぱく質が吸収されるタイミングが運動中にきても問題ないので（むしろイイ！）、ホエイプロテインなら運動を始める1～2時間前に飲めばOK"