決死のダイエット！糖尿病寸前だった夫が【2ヶ月で22キロ痩せた方法】④ 間食とおやつ

ダイエット3～4週目ですが、夫は本格的な停滞期に入りました。 体重が十日以上ほとんど落ちなくなり、ここで諦めてしまうのか…いや、進むしかない。むうう…というカンジ。 とにかく我慢の時期…！ぐうう(-_-;) さて今回は間食とおやつ、手抜き食事療法についてレシピなども交えて書きたいと思います。 間食といえばなんとなくサツマイモが重宝しそうですが、この頃はもういも類は食べなくなりました。 それなら米を食べた方が夫の満足度が高かったからです。 そしてパンや麺類もお腹が空くのが早いためあまり食べなくなり、 米にビタバァレーという麦を混ぜたり、蒟蒻をみじん切りにして入れたりしてカサ増ししつつ、 米が主食となりました。 （カボチャやイモを食べなきゃいけないのはわかるけど、カロリー高いので） そして常に空腹との闘いなので、間食が大事になってくるわけですね(‘◇’)ゞ 前回も触れたとおり、間食にはきのこ、