精神コントロールが下手な私がしている悪い習慣５つ「気が付いて良くなりました」 - ありのままの自分が大好きです

皆さんおはようございます。 今朝も寒いですが、頑張りましょうね。 私は、てんかん、てんかん性精神障害に 侵され苦しんでいました。。。。 でもいろんな、経験をしてだいぶ良くなりました。 その体験談を、お話します。 （目次） 。過密スケジュール 。計画性がない 。完璧主義 。食生活が貧しい 。睡眠不足 てんかんで、苦しんで手術をした時は かなりの、うつ症状に苦しんでいました。 でも気持ちの、持ちようです変わってきましたよ。 過密スケジュール 私の場合、就業時間が朝6時に家を出て 帰宅するのが、夜の10時でした。 １２時間～14時間の労働をしていたんですね。 健康には自信がありましたから。。 「大丈夫です」その気持ちがありました でもそんな世間は甘くありません。 おかしくなってしまったんですね。 自分を愛することをしていませんでした。 【手軽な解決方法】 １日のうちに、何も予定に入れない時間を

[akirosso]

自分を愛することって大事なんですね。来年は自分を愛することを目標にしたいと思います。

[kotori325]

年々食事がえさを食べる雰囲気になっているのではと、いろんな人を見ていて思います。精神と体に与える力は大きいです。変なものを食べると、とたんわたしなんかはおかしくなるので顕著です。。

[turibakapapa]

睡眠、過密スケジュール、自分も当てはまります。いま時期は、超過密です。

[faxwatch]

自分を大切にすること、愛することが精神的な健康につながりますよね。そのためにも欲を捨てて、ありのままを受け入れることが大切だと感じました。