8/1 食べ過ぎないためのダイエットご飯&筋トレ記録 - 楽野由乃ブログ

食べ過ぎを防ぐ目的で、食事内容をこのブログで公開しています！ ダイエット中だと、他のダイエッターさんの食事が気になりませんか？ 私ゆゆ子は、めっちゃ気になります！ ということで、興味本位でかまいません。 覗いていってみてくださいね。 あなたのクリックが、励みになります♪ ゆゆ子のダイエット食は、ゆるゆる糖質制限食 ３食とも主食は抜きません。 以前は夕食の主食は抜いていたのですが、体がスッキリしなかったし、かえって食欲をコントロールできなかったからです。 筋トレで体を作るためにも、炭水化物の摂取は必須ということ知って、また食べるようになりました。 ゆゆ子のゆるゆる糖質制限ルール ・自炊の時の主食は、玄米にする ・料理は美味しさを優先して、調味料の種類を制限しない（みりんナシなど） ・大皿料理からチョコチョコつままないで、１食分の全量を目の前に並べる ・間食はSOYJOY・ナッツ類・チーズ・小

[yuyukoo]

みなさんコメントありがとうございます。めげそうになるダイエットがお陰様で継続できています。

[takuya500]

このメニューなら絶対効果ありますよ♪外での運動は今は厳しすぎますよね！自分は室内でスクワットでもしておきます♪

[Semi-retired]

ダイエットにも協力的で、いい娘さんですね。ご飯も玄米なら遠慮なく食べられますね。真似したいです。