腰痛その後。お陰様で随分と腰痛が出なくなりました。色々試した中で、続けられて私が効いたっぽいもの３つ - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ

先日、腰痛についてたくさんの知恵をこちらでいただきました。 katsumakazuyo.hatenablog.com そして、出来そうなものは片っ端から実行してみたところ、お陰様でぎっくり腰にならずに通常の状態にUターンしてきました。 色々とアドバイスいただいた中でも、特に効果が私にとってあったものは以下の3つです。 その１ マッケンジー体操 半信半疑だったのですが、とても簡単で効きました。自分でも毎日できるので、日々やっています。腰を伸ばす感じです。 その２ MAMOクッション お腹にいれて、作業時に体が机に近づけすぎないようにします。 その３ ダンベル体操用のベンチ こちらは実際に背中にして寝転がってストレッチポールのように使っています。時間がある時にはダンベル体操を一緒にここで行っています。 まあ、要は全て姿勢の補助だったり、正しく実際に動かすことを保持するものが多いですね。 この

[yohei-takahashi]

素晴らしいですね！腰が痛く無くなることが何よりも喜ばしいことです！

[nyaaaga]

カッピングも効きますよ。跡が残るのが難点だけど、ちょっと腰がいたいときにやると痛さがすっきりします。ネットでシリコンの安いやつ売ってるので自分でできます。なお医学的根拠は不明、あくまで個人の体験談。

[lazy-planet]

MAMOかわいい。百均でストレッチ用のゴム買って、暇なときに肩甲骨や背筋を伸ばしています。そしたら、姿勢よくなりました。

[trollvinter]

マッケンジー体操、知らなかったので試してみます。コメントにある芍薬甘草湯、わたしは足のつり対策に買ってるんですが、腰痛や肩こりにもいいんですか。常用はダメですが辛い時に試してみることにします

[meitanteiconankun]

筋トレ恥編めたら腰痛とか肩こりがなくなりました。ベンチ良いですねー！自宅筋トレが捗りそう！

[telomere0101]

私は、ビタミン剤のナボリンとプロテインで治しました。神経繊維の補修目的です。

[tenkinkoguma]

おお！良かったです

[yuukigahosii24]

おぉ。良かったですねー。私もMAMO買おうかしら～ あっ前の方がコメントしてる芍薬甘草湯肩凝りも治ります～。

[rakkoara]

痛みが治まってきて何よりです^_^