健康と禁煙の情報 - 禁煙マラソン

何故やめられないのか 理由は、ニコチン中毒と習慣の2つ タバコがやめにくいのは、タバコ依存症と呼ばれる状態です。 これはニコチンの作用（ニコチン中毒）と、タバコを吸えば落ちつけるという習慣（心理的依存、くせ）の2つから作られます。 CHECK! あなたはどの程度ニコチン中毒になっていますか。 Q1) 朝、眼がさめてから何分くらいでタバコを吸いますか？ 5分以内 （1点） 6分以上たってから （2点） Q2) 一日に何本くらい吸いますか？ 21本以上 （1点） 20本以下 （2点） 合計点が2点の方→ ニコチン中毒です 両問とも1の人は、かなりのニコチン中毒です。 麻薬中毒と同じで、ニコチンが切れると、すぐタバコが欲しくなります。 タバコをやめて一週間が山場です。気を引き締めて禁煙にとりかかりましょう。 ニコチンガムやニコチンパッチが使える状況なら、この一週間の間利用するのも一法です。 一週