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【世界一受けたい授業】体が柔らかくなる3つの柔軟ストレッチに加藤浩次さんが挑戦! | 気になったTV
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2021年11月6日放送の世界一受けたい授業はベストセラー&話題の本は本当にすごいのか?効果検証SPで柔軟... 2021年11月6日放送の世界一受けたい授業はベストセラー&話題の本は本当にすごいのか?効果検証SPで柔軟美トレーナーの村山巧さんの著書「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」の3つ柔軟ストレッチのやり方について紹介されました! 挑戦してくれたのはお笑いタレントの加藤浩次さんです。 柔軟ストレッチの効果の理由 ・筋膜アプローチと言う方法で体を柔らかくします。 ・筋膜とは:全身の筋肉を覆う膜のこと。 ・筋膜が癒着することで体が硬くなったり、肩こりになるなど様々な不調を引き起こします。 ・筋膜アプローチとは:筋膜をほぐし、癒着を取り除きます。 体が柔らかくなる3つの方法その1:足裏ゴロゴロほぐしのやり方 1)ゴルフボールを床に置き、 片方の足で乗って体重をかけながら、ゴロゴロと転がし足裏をほぐします。 2)左右30秒ずつ行います。 加藤浩次さんが足裏ゴロゴロほぐしに挑戦した結果 前屈マイナ