早食いは良くない？ - 「行動と見識」KOUSHIのブログ

こんばんは。 今日は「レコ―ディング・ダイエット」「再加速」フェーズの2つ目のポイントについて。 『いつまでもデブと思うなよ』から抜粋していきますね。 ・「再加速」のポイント ②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう 腹八分目というものですね。 このことの大切さは何度も見聞きしています。ほとんどの方がご存知だと思います、腹八分目が健康に効果的であることを。 でも、「腹八分目」がどれくらいなのか？ そのことについて考えたり、さらには、実生活で実践したりしているかというと、多くの人が当てはまらないのでは、という気がします。 ・「空腹で目が回りそう」と「満腹で気持ちが悪い」の間には大きな差がある。でも、「もう少し食べたい」と「ちょうど満腹」と「ちょっと食べ過ぎで苦しい」、この三つの間にはそんな差がない。激しい飢餓感や食べ過ぎの苦しさに比べて、体に感じる感覚も微

[kobonemi]

時間をかけて食べたほうがいいんですね、やはり。

[persona20190919]

私の友人も早食いですが、一緒に食事をしていてもあっという間に食べ終わりますね。その１０分後に私が食べ終わりますが、それを見てる友人がまた腹が減ってくると言います。友人は早食いを改善したいとよく言います

[Seshio-Researcher]

食べても消化できない体質です。満腹も早食いもできません。昔は早食いでした。太らないですが、不便です。人それぞれ、悩みは違いますね。食に関してはマイノリティだと思ってます。

[jukupapa]

私も早食いです。ただ最近、夕食を抜くことが多くなってからは空腹になれ腹八分目も平気になってきました。ありがとうございました。

[A-hanoi]

たった10分でも待つことで早食い防止になるんですね。食べるスピード最近すっかり意識してなかったので、これを気に意識してみようと思いました！^^