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偏食💧 - 病み人間の日常
こんにちは。9月の半ばに来ているのに今日も暑い…☀️ 皆さんは体調は大丈夫ですか?熱中症には気を付けて... こんにちは。9月の半ばに来ているのに今日も暑い…☀️ 皆さんは体調は大丈夫ですか?熱中症には気を付けて下さいね💧最近はコロナも流行ってきているようですし…。体調管理がとても大事ですね💡 体調管理の大切な要素として食事があります。私はめちゃくちゃ偏食で好き嫌いが沢山あります💧 生魚(寿司、刺身など)、野菜類(特にクセのあるもの)、その他にも色々と嫌いな食べ物があります。 肉類は好きなのでよく食べるのですが、中々バランスのいい食事は正直できていません。(一汁三菜が理想ですが全くできてないです💦) バランスのいい食事は、体調にも大切なのはもちろん、心の調子を整える意味でも大切になる要素です。 ビタミンやミネラル、タンパク質に脂質、そういった様々な栄養素をバランス良く摂取できれば、おのずと心と体のバランスも良くなっていくものだと思います。 私は自分で調理をすることが多いので、どうしても苦手