［ま］人事異動内示があって昇進も異動もしなかったけど瞑想の効果なのか心穏やかなのです @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）

マインドフルネス瞑想を始めて約2週間。 決して長時間ではありませんが毎日欠かすことなく、呼吸に集中することで意識を今この時だけに向けさせてこんがらがった気持ちの整理をつけるよう瞑想に励んでいます。 わずか2週間程度で感じる効果なんて、たかが知れていると思われるかもしれません。 僕だってそう思います。 でもその程度の効果でも瞑想に取り組む前と比べると、気持ちの有り様がかなり違うことに気がついています。 まず怒りっぽくなくなりました。通勤電車で足を踏まれても突き飛ばされても、以前のように一瞬で頭にきて相手をにらめつけたり舌打ちをしたり文句を言ったりすることがほとんどなくなりました。 まだまだ完全になくなったとは言えないところが浅いところですが。 それでも「あぁ、いまちょっと怒っているんだなあ」ってまるで他人事みたいな感覚で、怒りに行動が引きずられれることがかなり減った実感があります。 また周囲

[kun-maa]

集中力もつくような気がします(｀_´)ゞ

[pribetch]

「ああああ！仕事に行きたくないなあ」ああああって名前の勇者に話しかけてるのかと思った。

[xx_mar0_xx]

瞑想にそんなイイ効果があるとは！ぜひとも仕事中に瞑想してたい。迷走してたい。

[outp]

瞑想しだしてから呼吸を意識できるようになって、普段こんなにも呼吸が浅くなっているのかと驚きました。

[mayoi_inu]

ＣＤ付きですか。一人でやっててもなんかうまくいかないので買ってみようかなー。

[wiz7]

ゼブラのおじさんの足音がすぐそこに… ／凄く建設的にモノが考えられてすごいです、僕も最近サボってたので再開します

[yume_hime]

そんなに瞑想って効果あるんですね。やってみようかな・・・。

[dokushohon]

瞑想良いですよね。人事異動にも聞くとは。

[islog]

瞑想興味あったのがさらに気になりました。本、読んでみよう。

[Daisuke-Tsuchiya]

コントロールできるようになれば最強ですね。

[take--chan]

僕も妄想を始めてみようかと思える程の振っきりの良さと変わりっぷり。中学校の校長も言葉も今聞けばモヤモヤしないかも。/４月から後輩が上司になります。

[menheraneet]

瞑想って大事なんですねぇ。僕は周りと催眠オナニーという一種の瞑想のようなものを始めたのですがあまり変わらないのできっとこれは瞑想じゃないんだろうなぁｗ

[keisolutions]

わたしも瞑想します。