痩せない自分 - 肺がん治して 楽しく生きたい ＠コピーライティング勉強中

ダイエットしてるつもりなんですが、体重が減りません・・・。 ３食とりながら、食事制限をしてる。 毎日ウォーキングと軽い筋トレ。 アルコールも週末しか飲まないｗ 予定では先月のうちに３キロ減量のはず。 が、実際は増えたり減ったりでほぼ変わりなし・・・。 ７４キロから、７０．８キロの間を行ったり来たり！ ７０キロの壁、大きすぎますｗ そこでなぜ体重が減らないか？調べてみました。 ①食べる量が少なすぎる（栄養不足） カロリーの少なすぎる食事ばかりとっていると、体も消費を抑えようとする 更にビタミンやタンパク質不足も、代謝が下がる原因に ②基礎代謝が低い そもそも筋肉が少ないため、基礎代謝が低く脂肪が燃焼されずらい ③便秘である 便秘になると腸内環境が悪化して、代謝の機能が悪化して痩せずらくなる ④運動不足 筋トレを行っていても、日中の座りっぱなしではカロリーを消費できない 細かいことは他にもあり

[turibakapapa]

ありがとうございます！よろしくお願いいたします。

[hajimerie]

私も脂肪肝のお仲間🤭お酒控えなきゃ😳でも缶ビールくらい大目に見て🤭で今に至ります。ご自愛下さい。