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健康を維持するためには、栄養バランスのとれた 食事 が大切です。ヘルシーでおいしいおやつは、リフレ... 健康を維持するためには、栄養バランスのとれた 食事 が大切です。ヘルシーでおいしいおやつは、リフレッシュ、免疫力アップ、慢性炎症の抑制、がん対策に役立ちます。 1. ナッツと種子 くるみ、アーモンド、カシューナッツ、かぼちゃの種など。健康的な脂肪、タンパク質、食物繊維が豊富で、ビタミンE、セレン、ポリフェノールなどの抗酸化物質やその他の栄養素も摂取できます。これらの栄養素には 抗炎症 作用や 抗がん 作用があり、がん細胞の増殖や転移を妨げる働きがあります。健康的な脂肪、特にオメガ3脂肪酸は、健康な細胞膜の維持、炎症反応の調整、免疫機能のサポートに有益です。 もっと見る... 関連記事 若さは食から!7つの最強のアンチエイジング食品を大公開(1) スパイクタンパク質を分解するナットウキナーゼの力 納豆が持つ驚異の効果(2) スパイクタンパク質を分解するナットウキナーゼの力 納豆が持つ驚異の効
2023/08/26 リンク