デスクワーカー必見！猫背と肩こりを改善するプロ直伝の30秒ストレッチ8選 | リリエピ

こんにちは！ライターのとみえみさとです。 あなたは仕事中、つらい肩こりに悩まされていませんか？ 仕事中に肩こりを感じる人は、肩まわりの筋肉が硬くなって猫背になっている可能性があります。 猫背を改善するストレッチを行えば、肩まわりの筋肉が柔らかくなり、つらい肩こりを和らげることが可能です。 また姿勢が良くなると、周りからしっかりとした印象を持ってもらえます。 今回は、首や肩などの筋肉を柔らかくして猫背を改善するストレッチを日本体育教会公認アスレティックトレーナーの古川さんにうかがいました。 取材協力 古川佳奈 日本体育協会公認アスレティックトレーナー 鍼灸師 これから紹介するストレッチで首や肩まわりなどの筋肉を伸ばし、猫背と猫背による肩こりを改善していきましょう。 猫背を見分けるチェックポイント とみえ 古川さん、本日はよろしくお願いします。 この記事を読んでくださっている方の中には、自分が

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時々やってみよう

[Yukodon]

参考になりました！取り入れてみます。

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実践してみます。

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肩こり対策

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デスクワーカーなので目から鱗な情報です。

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肩よりも最近は腰痛が(T-T)

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毎回ブクマするけどストレッチの習慣がつかなくて結局やらなくなる…

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そっかぁ〜‼️このストレッチなら簡単だし、仕事中にも出来そう…⁉️これで、首凝りの痛みから解放されたら嬉しいなぁ〜❤️

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これ絶対やる！

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猫背〜〜

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まさにわらにもすがる思いです。試して報告してみたいと思います。

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デスクワーカーではないけど多分わたし少し猫背だと思うので、やってみよ♫

[gomanori]

ぺたり。

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背筋は気になるよね

[ritsuko11hamham]

たった30秒！（×2×8）

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とても分かりやすいので、真似しやすいです！やってみます！

[UDONCHAN]

にゃーん

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やってみたら顔が45度向けないくらいコリコリでした！！これはマズイ。ちゃんとやってみます。

[fosanafo]

一部分だけほぐすんではないんですね。

[gyouzadaisuki]

試してみようかな

[megumiotaki729]

肩こりに効きそう

[yosukegatz]

猫背気味なのでメモ