簡単にできる メディテーション＝瞑想(めいそう) 目的・やり方・効果 | 石卸屋 Webショップ

まずはじめに、”瞑想って結局のところなに？”と思われる方も多いと思います。 瞑想の目的は、頭を空っぽにすること・呼吸を整えることです。 それだけ！？と思われる方も多いと思いますが、 意識して考え事を止め頭をからっぽにしたり、 意識して呼吸を整えたことはありますか？ きっと日常生活の中でこの二つを自然にする事は、なかなかないと思います。 人は寝ているとき以外、一日に5～6万回判断したり、考えたりしているそうです。 私たちは毎日お風呂に入って体の外側は磨くのに、体の中を磨く事はしていないと思います。 瞑想は、頭を空っぽにして呼吸を整えることで、体の中を磨いて（整えて）あげる自然な行為で、非日常的なものではなく、実はとても日常的なものなのです。 つぎに、頭を空っぽにして、呼吸を整えることにどんなメリットがあるのかお話ししたいと思います。