パントテン酸が不足すると？【ビタミンの働きと食材からの摂取ポイント】

パントテン酸は、様々な食材に含まれるうえ、腸内細菌によっても合成されるため、普通の食事をしていれば、摂取不足が極端に心配される栄養素ではありません。 ただし、アルコールやカフェインは、体内のパントテン酸を減らすので、これらを毎日多量に飲んでいる人は、パントテン酸不足に注意してください。 【パントテン酸-欠乏症の主な症状】 焼けるような足の痛み めまい 成長停止 細菌に対する抗体生産能の低下 副腎障害 パントテン酸の特徴 <パントテン酸は水溶性ビタミン> 【パントテン酸の特徴/効果】 幅広い食材に含まれ、不足することが少ないビタミン 糖質、脂質、タンパク質の代謝に関わり、エネルギーを生み出す 抗ストレスホルモンの分泌を促し、ストレスに強い体をつくる パントテン酸が不足すると心身ともに弱くなる！ 人は、ストレスを感じると「副腎皮質ホルモン」という、抗ストレスホルモンを分泌してストレスに対抗しま

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パントテン酸が不足すると心身ともに弱くなる！要注意だ。