ボディメイクの週間報告87週目（6/27-7/3）: 体調が戻り、活動も通常を取り戻しつつあります - シングルプレーヤーへの道は遠い？

みなさん、こんにちは。 暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 急激な暑さに耐えきれず、体調を崩していましたが、ようやく通常に戻ってきました。 ランニングは外を走って熱中症になるのは避けたいので、ジムのマシーンを活用していこうと思います。 夏場は安全第一でボディメイクの活動を続けたいと思っています。 さて、いつものように先週の活動を振り返ります。 体脂肪率と体重は？ 先週の活動状況は？ 糖質0ビールとは？ もう一歩踏み込みたい人には、ノンアルコール！ 体脂肪率と体重は？ 7月3日の体脂肪率は23.4%でした。 前回報告時が24.7％でしたので、1.3%の低下でした。 体調を崩してイマイチでしたが、先週は22％台の日が3日間と通常モードに戻ってきました。 7月3日の体重は77.80kg。 前回の報告時が76.60kgだったので、1.20kgの増加でした。 土曜日までは76kg前後

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アーニーです！ 大変参考になりました。ありがとうございます😊