ハート型小尻に効果アリ♡ヒップアップ術の基本を覚えて継続しよう！

普段からヒップアップしていますか？お尻は人からとても見られてるパーツ。キュッと上がったヒップラインの女性は脚もスラッとしてステキに見えるものですが、ヒップアップを意識していないと、気付いた時にはお尻がたるんでる・・・？なんてことも多いですよね。 普段あまり鍛えることがないということは、ちょっと意識するだけでもヒップアップ！今回はヒップアップに効果的なエクササイズを集めてみました！ ヒップアップに効果的なエクササイズをご紹介！▼骨盤エクササイズでヒップアップ ヒップアップに効果的なエクササイズをご紹介します。まず、仰向けに寝たら、両手は体の横におろし、両ヒザを立て、ももの下側を意識しながら腰を浮かせましょう。首で支えずに、肩や腕の付け根で体を支えるような感覚を意識して。毎日寝る前に少しでもやることが、ヒップアップにつながるので、ぜひ試してみてください！ ◎もう少しチャレンジしたい方は、先ほど

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これ今から毎日やったら1か月後どうなるかな

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ハート型の小尻に絶対なるぞ！今からでも間に合う即効ヒップアップ 39,655 views 報告

[kemononeko]

日本人は骨盤が後傾しているので骨盤を支える大腰筋を鍛えるのがヒップアップには効果的です。

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日課（といっても、２日に１回（笑））のストレッチに追加します(*‘∀‘)

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これやる