なかなか優れものの習慣化アプリ「Fabulous」 – マネジメントコンサルタント、川嵜昌子のサイト

最近のマイブーム、「睡眠計測アプリ」と「習慣化アプリ」のうち、今回は後者について書きます。 この習慣化アプリ「Fabulous（ファビュラス）」は、睡眠計測アプリ「AutoSleep」を購入した際、目覚ましアプリ「AutoWake」とともに、AppStoreに勧められたアプリです。 ちなみに、「AutoWake」は、気持ちよく起きるために、浅い睡眠のときに起こしてくれるアプリで、これも購入しました。 一般的に、人は、浅い眠りと深い眠りを規則的に繰り返し、明け方は徐々に浅い眠りになっていくらしいのですが、私の場合はそうでないので、このアプリは機能しません。 「AutoWake」は、起床設定時間の15分前、もしくは30分前からの睡眠の浅い状態になったときに起こしてくれますが、私の場合は、深い睡眠から急に起き、アラームが鳴る前に止めるので、このアプリはあまり意味をなしません（起きないときの目覚ま

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“このアプリが優れものなのは、最初に「グラス１杯の水を飲む」という、簡単なことを設定していることです。もし、忘れていても、時間になるとアラームが来て、すぐにクリアできます。できたら好循環になります。”