一流の睡眠 by 裴 英洙 〜 仕事のパフォーマンスを上げる「攻め」の睡眠メソッド | MasaLog

ここのところ続けて読んだ睡眠関連本の3冊目は「一流の睡眠」です。医師で会社社長でもある裴 英洙(はい えいしゅ)さんが書かれた本です。 これまでに読んだ2冊の睡眠関連本は、睡眠の質を上げることに重点が置かれた本でした。 それに対して「一流の睡眠」では睡眠を通して、起きている時間帯のパフォーマンスを上げることに重点が置かれている本だと感じました。 仕事のパフォーマンスを上げるための睡眠 本書の冒頭の「はじめに」では以下のように書かれています。 今の生活スタイルを変えることなく 、極端に睡眠時間を増減させることもなく 、効率的かつ効果的に睡眠をとって仕事のパフォ ーマンスを上げる 「攻め 」の睡眠メソッドをお伝えしていきます 。 この本は、これまでに読んだ睡眠本で書かれていた「8時間睡眠の確保」や「22時から2時に眠ると体に良い」といった習慣の確保が困難な多忙なビジネスパーソン向けの本です。