運動記録 74日目 - 実験体Aの日記

↑午後16時30分ごろの写真です 肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています 【今日の活動量】 【運動の記録】 踏み台昇降を1時間やりました 【今日の食べたものリスト】 朝食生協の弁当（白米あり)コーヒー牛乳ミルクティーのむヨーグルト 昼食宅配弁当しじみのみそ汁ブラックの缶コーヒー 間食柿の種 1袋高純度クレアチン 3g（3000mg）HMB 1g（1000mg）コーヒー牛乳アーモンド 10粒コーヒー牛乳（2杯目） 夕食生協の弁当（おかずのみ）冷凍 たこ焼き 5個鮭茶漬け（ご飯 1杯）恵方巻き サーモンサラダ 間食恵方巻き 海老カツ柿の種 1袋 就寝前Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠グルコン酸亜鉛 50mg 1錠エビオス錠 10錠MCTオイル 5g森永 カカオ70 ココア 10g7-keto 100mg 1錠冬虫夏草 750mg 1錠クルクミン 655mg 1