「筋トレでうつ病は治る」のか？ 筋肉ムキムキのメンヘラが語る精神疾患と運動の関係 - メンヘラ.jp

はじめまして、とおりと申します。 簡単な自己紹介をさせていただきますと、大学一年生（一留）で、心療内科に通院中、抗うつ薬と睡眠薬を服用中です。大学の体育会系の部活動に所属し、少し前に退部しました。 最近、巷で「筋トレをすればメンタルが改善される！」「運動していい汗をかけば心も体も健康になる！」などの言葉をよく目に見かけますがそれは本当なのでしょうか？ 僕の体験談を交えて考えてみたいと思います。 僕が心を壊したきっかけ。 僕が所属していた部活動はかなりきつめの部活で、毎週土日は朝から晩まで練習があり、かつ平日の夜は部活運営のためのミーティングと週2回90分の筋力トレーニングをしていました。 部活動に対してはやりがいも感じていましたし、同学年内でのリーダーを引き受けるなど大学生活の大半を部活動に注ぐほど、その部活を頑張っていました。 そして、頑張って、頑張って、しんどくても歯を食いしばって、そ

[neogratche]

あれって「筋肉は全てを解決してくれる」っていうおふざけの一環だと思ってたけど、割とマジに捉えてる人それなりにいるんかね

[smihon]

自分も筋トレしてたが鬱が再発した。

[tohokuaiki]

いや、これって「仕事や勉強以外の何か」の代表例としての「筋トレ」であってトレーニングや運動に属するものが鬱の原因だった場合には当然効果はないでしょ。

[ton-u]

何となく理解できそうです。内に篭ってばかりでなく散歩でも癒しが出るらしいですね。

[newl]

私も部活をやっている頃は精神的にキツかったです。運動や筋トレは、自分が楽しめる方法で無理なくやって初めてメンタル改善に有効になると思います。

[ganbarezinrui]

巷に溢れる「筋トレでうつ病は治る！」的言説に、筋肉ムキムキマッチョマンのメンヘラが一言申す記事です。