最近の食生活 - めたる系IT日記

2年前にダイエットをはじめ、1年前からジムに通い始め、最近はこんな食事摂ってます、という内容をまとめてみます。 以下、最近の平均的な食生活です。 【朝1】寝起き プロテイン（1回分）+ 無脂肪乳 【朝2】出勤後 エナジードリンク （リゲイン2000） プロテインバー 空腹時はサンドイッチ 【昼1】11時ころ プロテイン（1回分） 【昼2】13時ころ おでん（極めて非推奨ですがこのまま電子レンジで...） 【昼3】15時ころ サラダチキン（非推奨ですがこのまま電子レンジで...） 【夕方1】17時ころ プロテイン（1回分） 【夕方2】20時ころ（ジムへ行く前） エナジードリンク （リゲイン2000） シリアルバー 【夜1】ジム中 BCAA 【夜2】ジム後 プロテイン（1.5回分）+ 無脂肪乳 クレアチン 関節系サプリメント ビタミン系サプリメント サラダ（多め） 豆腐一丁 チキン系（ささみ

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ここまで、たんぱく質マニアにはなれないです。