更年期を学ぶpart2 『はじめまして更年期』ちぇぶら体操はじめました - み栗の暮らしを綴るブログ

プレ更年期世代が更年期を学んでいます というのも更年期に関して本を読んでいて 図書館から第二陣の本を貸りてきました 『はじめまして更年期』 ここに出てくるちぇぶら体操が地味に効いてくるのが分かり この本欲しくなったのでメルカリで購入したら、新品同様の綺麗な本が届いて気分よくなっていました 地味に一人で本片手に体操するのが好きなタイプです はじめまして更年期 目次 『はじめまして更年期』で学べること 40代以降の女性の体の変化について ちぇぶら体操 ちぇぶら体操の特徴 自分ファーストを習慣化する 健康的な言葉を口にする 感想 『はじめまして更年期』で学べること 40代以降の女性の体の変化について 体の変化をどう受け入れていくか、具体的なトリセツ 特にホルモンの変化やそれに伴う病気のリスク・対応策 ちぇぶら体操 写真で詳細の解説付き www.chebura.com ちぇぶらとは「the cha