『ハードスケジュールなときこそ確認したい声のためにできること』 | 大槻水澄(MISUMI) Blog 『声出していこうっ！』

月末から鹿児島でした。 4泊5日の日程で、 ワークショップ、リハーサル5時間、ボイトレLive、Live本番2本、 そして、プライベート・レッスン3本と、 気づけばぎっちり詰め込んでしまい、 体力と声、そして集中力が心配だったのですが、 おかげさまで最後まで、気持ちよく歌う事ができ、 実にほっとしました。 そこで今日は、 『ハードスケジュールなときこそ確認したい声のためにできること』。 まず、絶対に大事なのは睡眠です。 これに勝る クスリはありません。 どんなにハードな時でも、 なにがなんでも睡眠時間を確保すること。 とはいえ、疲れが高じてくると、だんだんと睡眠が浅くなります。 眠りたくても眠れないほど苦しいことはありませんね。 そんなときは、思い切って、 軽い睡眠誘導剤を飲んだり、 鍼灸治療を受けたりするのがお勧めです。 今回最後まで元気に乗り越えられた理由のひとつに、 鍼灸師でもあるV