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【ダイエット記録】4/22の体重・食事・運動 - 家事効率化!しゅふろぐ
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【ダイエット記録】4/22の体重・食事・運動 - 家事効率化!しゅふろぐ
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん おやつ 夕ご飯 あすけん結果 運動 睡眠 なかなか体脂肪率が減りませんね... 体重 食事 朝ごはん お昼ごはん おやつ 夕ご飯 あすけん結果 運動 睡眠 なかなか体脂肪率が減りませんねぇ~ 増えてはいないけど… 体重 体重 50.9kg(MAX52.4) 体脂肪率 23.3%(MAX26.0%) 筋肉スコア、上がりませんねぇ。 体脂肪率の減りも、あまり芳しくないですねぇ… 運動してるんだけどな~ カロリーもあすけんの範囲内なんだけどなぁ~ 1月からの減りがこんな感じだと、くじけそう~ 食事 朝ごはん 青汁&イヌリン ハニーカフェオレプロテイン お昼ごはん 蒸し豆ごはん お豆腐・ほうれん草・わかめのお味噌汁 おやつ サーターアンダギー 1個(夫が買ってきてくれたので…という言い訳) 夕ご飯 牛丼並盛 お味噌汁 サラダ ヨーグルト ヤクルト1000 もしかしたら、人生初のすき家! 今まではだいたい吉野家だった~ そして外食では何年振りかの牛丼! 吉野家では、牛すき鍋膳を