^_^ 健康習慣をリセットしよう - moon_月が観たい 🌖 たわいもない日記

こんばんは^_^ いつもありがとうございます😊 おつかれな天気・・。 体調管理が難しいですね。 必要なのは・・・リセット。 健康と生活習慣との関係で ブレスローの生活習慣が有名。 ブレスローの７つの健康習慣 Breslow,Lester 米国ブレスロー博士 健康と生活習慣について調査、提唱。 実施しているものこそ疾患の罹患率が少ないという。 そのうえ寿命年数も伸びる傾向にあるという。 ①適正な睡眠時間をとる。 ②喫煙をしない。 ③適正体重を維持する。 ④過度な飲酒 をしない。 ⑤活動的なスポーツを適度にする。 ⑥毎日朝食を食べる。 ⑦間食はしない。 さて、私はいくつ守れているかな？ 生活習慣病、食習慣、睡眠、ストレス、運動習慣等。。。 極端な話だが、上記の健康習慣を守れていないと、 確実に 寿命は減るというもの。 生活習慣病を予防して 現在の超高齢化時代を 生き抜かねばならない。 自

[Lovechan]

健康が一番ですよね。