「朝活」でコロナうつを解消する

高齢者住宅新聞連載 村田裕之の「シニアビジネス相談室」第38回 コロナ禍で外出できず、コロナうつになる人が増えている 緊急事態宣言が解除されても、高齢者住宅や介護施設は依然厳しい入退室制限が続いています。外出が思うようにできない生活が続くとストレスとなり、この蓄積と先行き不安感で「コロナうつ」へと進行していく人が増えています。 こうした不安感をなくし、精神を安定させ、脳内に負の記憶が過剰に形成されるのを抑制するのが脳内に分泌される神経伝達物質「セロトニン」です。 うつ病に関わる脳内物質「セロトニン」とは？ セロトニン神経系は脳の視床下部という部位にセロトニンを放出して、睡眠と覚醒に関わっています。そのためセロトニン神経系の活性度が低下すると、視床下部に信号が行きにくくなり、寝起きが悪くなるなど睡眠障害の原因になります。 さらに、セロトニン活性が低下すると不安感が強くなり、うつ病の原因になり