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筋膜リリースはやり方で効果が変わる!12の部位別に方法を解説! |MYREVO® (マイレボ)
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筋膜リリースはやり方で効果が変わる!12の部位別に方法を解説! |MYREVO® (マイレボ)
雑誌やテレビなど様々なメディアで取り上げられてる筋膜リリースは、全身の筋肉の痛みやコリ、姿勢を矯... 雑誌やテレビなど様々なメディアで取り上げられてる筋膜リリースは、全身の筋肉の痛みやコリ、姿勢を矯正するといった体の健康を向上させる効果が期待できるほか、身体の可動域を広げて日常生活やトレーニングのパフォーマンスを向上させたい場合にも効果的です! この記事では部位ごとの筋膜リリースの具体的なやり方や、期待できる効果について詳しく解説します。 筋膜リリースの基本的なやり方 長時間同じ姿勢で過ごしている、体に負担のかかる姿勢や動きを続ける、また、怪我が原因で部分的に負担がかかることで体のバランスがとれなくなると、筋膜の可動域が狭くなることが特徴です。 結果的に筋膜がよじれ、筋肉と皮膚の間のなめらかさがなくなります。 筋膜がよじれることで、本来はなめらかな状態であるエラスチンとコラーゲンの繊維が部分的に集中することで粘りが生じ、ほどけにくくなることがあるのです。 筋膜は全身に張り巡らされており、様