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【大殿筋ストレッチ9選!】お尻をほぐして腰痛や骨盤の後傾を防ごう!|MYREVO® (マイレボ)
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【大殿筋ストレッチ9選!】お尻をほぐして腰痛や骨盤の後傾を防ごう!|MYREVO® (マイレボ)
大臀筋を鍛えると、姿勢が矯正されたり、ヒップアップや美脚効果などの見た目の美しさも手に入ります! ... 大臀筋を鍛えると、姿勢が矯正されたり、ヒップアップや美脚効果などの見た目の美しさも手に入ります! しかし、普段動かしていないと硬い筋肉となってしまい、いきなり動かすとトレーニング効果が減ったり、怪我の恐れもあります。そのためストレッチが大事になってきます。 そこでこの記事では簡単にできる大臀筋のストレッチをご紹介します! お尻の筋肉を知ろう お尻には私たちが生活する上では欠かせない役割を持った筋肉がいくつも存在しています。 そのためお尻のストレッチは重要な役割を担っており、意識的に筋肉を刺激してあげることで、さまざまなメリットや効果があらわれます。 まずはじめに、お尻を形成する筋肉を紹介し、各筋肉の場所や役割について解説していきます! 大臀筋とは 大臀筋(だいでんきん)とは、お尻の筋肉の中でも一番大きな筋肉のことで、臀部の中で表層に位置しています。 大臀筋が担う役割は、ハムストリングと共同