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簡単に30分で作れるキーマカレー。鶏ひき肉なら安くて家計にもやさしい。 - NOIzLIFE
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食材 1食で大人2人小学生2人の4人家族で食べるくらいの分量です。 鶏ひき肉 300グラムくらい 玉ねぎ ... 食材 1食で大人2人小学生2人の4人家族で食べるくらいの分量です。 鶏ひき肉 300グラムくらい 玉ねぎ 中1個 にんじん 1本 じゃがいも 中1個 カレールウ 4カケラくらい オリーブオイル(なければサラダ油) 適量 チキンカレーの鶏むね肉が鶏ひき肉に変わったくらいですね。 カレールウも適量で。入れすぎると味が濃くなるので自分の好みの量を何回か試すといいかも。 食費 鶏ひき肉(100グラム70円) 210円 玉ねぎ(3個で150円) 50円 にんじん(3個で150円) 50円 じゃがいも(4個で200円) 50円 カレールウ(8カケラで160円) 80円 1食4人分440円 ÷ 4人 = 1食1人分110円 1人暮らしで冷凍とかすれば、結構安く済みそうですね。 作り方 野菜の皮をむいて、みじん切りにする(15分) 玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを水洗いして、ピーラーで皮をむきます。 切れ味