腕が呼吸を邪魔している その２：肩を下げておこうとする | 寝子ろんで縁側 …踊るアレクサンダー・テクニーク教師のレッスン日記☆

「腕が呼吸を邪魔している ■その２■ 肩を下げておこうとする」 例えば 素晴らしい百合の花束とか すごく美味しそうな料理があったとします 「ん〜〜！ 良い香り♪」 あなたは 思いっきり香りを吸い込んで堪能します その時 肩は上がりますよね 同じシチュエーションで もし肩を下げたまま あるいは肩甲骨を下げておこうとしたままだったら 香りはどのくらい入ってくるでしょうか？ 息をたくさん吸おうと思えば 自然と肩は上がるものです そういうしくみなのです ちょっと実験です 息を吐きながら肩を下げていきます めいっぱい吐いたら息を止めます そのままグッと両肩を上げてみましょう 息を吸いたくなりましたよね そう 肩を上げると空気は入ってきます もう一つ実験です 息を吐いて吐いて めいっぱい吐いて息を止めます そのまま今度は 肋骨の下の方を広げましょう やっぱり息を吸いたくなりましたよね 動きがあることで