ゆっくり歩くように走る「スロージョギング」とは？ - ネタフル

テレビの情報番組を見ていたら、石原良純のコーナーで、福岡大学田中宏暁教授の「スロージョギング」なるものが紹介されていました。「スロージョギング」とはいったい？ ググってみると、2009年には「ためしてガッテン」でも紹介されていましたので、数年前からあるジョギング方法のようですね。 ところが、ラク～に走れちゃうのに、 血糖、血圧、尿酸値などの数値を下げ 生活習慣病改善効果が絶大！ しかも、脳までイキイキさせちゃうと言う 不思議な走り方があったんです。 簡単に説明すると、いくつかのポイントを守りながら、通常のジョギングよりもゆっくりと走る走法です。 そのポイントとは、次の3つ。 （1）指の付け根で着地する （2）アゴは上げて目線は遠くを見る （3）口は開けて呼吸は自然に任せる まず（1）ですが、普通のジョギングやマラソンで行なうかかと着地をすると、指の付け根で着地するよりも3倍の負担があると説

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いつか

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これはちょっと試してみたいかも

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ぶくま

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指の付け根で着地