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「いびき」がひどい人は抱き枕に変えてほしい…睡眠専門医が勧める「ぐっすり眠れる寝相」の最終結論(プレジデントオンライン) - Yahoo!ニュース
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「いびき」がひどい人は抱き枕に変えてほしい…睡眠専門医が勧める「ぐっすり眠れる寝相」の最終結論(プレジデントオンライン) - Yahoo!ニュース
ぐっすり眠るためにはどうすればいいのか。『1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり... ぐっすり眠るためにはどうすればいいのか。『1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』(アスコム)を書いた睡眠専門医の白濱龍太郎さんは「いびきが睡眠不足の原因になっているケースがある。いびきを改善するために、抱き枕に変え、横向きの姿勢で寝るようにしてほしい」という――。 【図表をみる】世界33カ国の平均睡眠時間ランキング ■日本人の睡眠時間はどんどん削られている みなさんは、毎晩「ぐっすり」眠れていますか? 必要な睡眠時間はいちおう保てていると感じている人も、「ぐっすり」かと聞かれると、答えに詰まってしまうのではないでしょうか。 じつは、日本人の睡眠時間は世界で最下位といわれています。 ただでさえ真面目で勤勉な国民性といわれているところに、スマホやタブレットから洪水のように流れてくる情報を受け止めることで、日本人の睡眠時間はどんどん削られています。 ただし