エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
「疲れが取れない…食欲がない…」夏バテ対策になる食べ物とは?効果的な栄養素と献立例を栄養士が解説(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
「疲れが取れない…食欲がない…」夏バテ対策になる食べ物とは?効果的な栄養素と献立例を栄養士が解説(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース
夏の暑さにバテ気味の方もいるのではないでしょうか。暑さで食欲が落ちてしまい、必要な栄養素が摂れな... 夏の暑さにバテ気味の方もいるのではないでしょうか。暑さで食欲が落ちてしまい、必要な栄養素が摂れないと、さらに疲れが蓄積するという悪循環に陥ってしまうことも。 そこで今回は、疲労回復に効果のある食材をご紹介し、それらを使った献立例もご紹介します。ぜひ疲れやすいこの時期に取り入れてみてくださいね。 <写真>「疲れが取れない…食欲がない…」夏バテ対策になる食べ物とは?効果的な栄養素と献立例を栄養士が解説 ■ビタミンB1 ビタミンB1は糖質を燃やしてエネルギーとして使うために必要な栄養素です。ビタミンB1が不足すると、糖質をうまくエネルギーに変換できず、乳酸などの疲労物質として体内に溜まります。そうなると疲労感や筋肉痛を感じやすくなります。ビタミンB1は水溶性なので汗などで失われやすいため、夏は特に意識して摂りたい栄養素です。 (ビタミンB1が多い食材) 豚肉、うなぎ、鰹節、玄米、雑穀米、大豆 ■