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美しい姿勢を保つには「腸腰筋」がカギ!美姿勢が1日中キープできる、座って10回超簡単腸腰筋エクサ(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース
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美しい姿勢を保つには「腸腰筋」がカギ!美姿勢が1日中キープできる、座って10回超簡単腸腰筋エクサ(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース
肩が丸まってしまったり、お腹がたるんだり、肩こりや腰痛につながるなど、姿勢が悪いことで不調を生む... 肩が丸まってしまったり、お腹がたるんだり、肩こりや腰痛につながるなど、姿勢が悪いことで不調を生むことはわかっている。でも「姿勢をキープするのがつらくて、すぐに疲れて元に戻っちゃう」という方は、腸腰筋を鍛えると、楽に美姿勢がキープできるようになります! ◆写真で詳しいやり方を見る|美姿勢が1日中キープできる、座って10回超簡単腸腰筋エクサ ■姿勢をキープするのが疲れる原因は 良い姿勢をキープすると様々な不調を生みづらい身体になれることや、悪い姿勢によりお腹のたるみやアゴしたのたるみを生んでしまうという情報を目にすることは多いと思います。とはいえ、姿勢を長時間キープすることがつらくて、意識していないとすぐに姿勢が元に戻ってしまうとお悩みではありませんか? 良い姿勢をキープできない理由は、アウターマッスル(身体の外側から触れる筋肉)を使って姿勢維持を行おうとしているため、です。 アウターマッス