「ロングブレスダイエット」を半年やってみたら、睡眠の質が向上した（ライフハッカー・ジャパン） - Yahoo!ニュース

筆者は、何種類かのヨガや健康法を何年も続けてきました。 でも、結構な時間をとられる割にはこれといった効果は見えず、悩んでいました。 同じようなことをしている周囲の人たちも、とびきり健康というわけではなく、しばしば風邪をひいたり体調不良になったりしていました。 ある日、ふと「こうした健康法は呼吸が要で、ほかはそれほど重要ではないのでは？」と思い至ります。 どの健康法も、体の動かし方はみな違いますが、不思議にも呼吸法は共通していました。どれも「深く、長く、強い」のです。 「1日数分でOK」な呼吸法ちょうどその頃に知ったのが、ロングブレス・ダイエット（以下ロングブレス）という呼吸法。 俳優の美木良介さんが、20年間に及ぶ腰痛に終止符を打つべく、編み出したものです。 美木さんは、ロングブレスをはじめて3週間で腰痛を克服。それどころか、25％あった体脂肪は6.6%にまで減り、減量に成功。 やがて髪も