痛い「こむらがえり」の正しい応急法…繰り返すなら服薬、注射も（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース

森本昌宏「痛みの医学事典」 「明け方にふくらはぎが痙攣（けいれん）して、あまりの痛さに飛び起きたんです。家内をたたき起こして、足の親指を引っ張ってもらい、その場はおさまったんですが、昼になってもまだ痛くて」と言って、私の外来を受診される方がおられる。同様の痛い経験をお持ちの方も少なくはないだろう。さて、今回のテーマは、この「こむらがえり」である。 こむらがえりとは、ふくらはぎに起こる痛みを伴った筋肉の痙攣（つり）であるが、医学的には「腓腹筋（ひふくきん）痙攣」と言う。別名「転筋」とも称され、「てんきん」「からすなえり」「からすなめり」と3通りの読み方がある。『日本語大辞典』（講談社）に、「こむら（腓）とはふくらはぎ（腓腹）、こぶら」とあることから、「こぶらがえり」と呼んでもよいだろう。なお、地方によっては、ふくらはぎのことを「くそぶくろ」と呼ぶこともあるようだが、「くそぶくろがえり」とは言

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昔は激痛で目が覚めて悶絶することが週に1度は起こってたが、暇さえあればつま先を上方向に限界まで伸ばすことを続けたら全く発生しなくなった。試してみてほしい。https://www.chiba.med.or.jp/general/millennium/pdf/millennium53_5.pdf

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私は妊娠中によくなった。妊婦は血流の変化や、重心の変化でなりやすいらしい。夜中にとつぜんなって痛みで目が醒めることも。なにせお腹がつかえて自分のつま先に触れないから地獄の苦しみだった。薬があったのかー

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（　めっちゃ参考にするわ。ありがとうございます。）

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“一度起こってしまうと癖になって、繰り返すので厄介だ。”　そうそう。来るぞ来るぞって感じがわかるのも辛い。