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〈ふくらはぎが細くなる〉たった1分伸ばすだけ!みるみる脚がスッキリする時短ストレッチ(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース
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〈ふくらはぎが細くなる〉たった1分伸ばすだけ!みるみる脚がスッキリする時短ストレッチ(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース
部分痩せをしようと思っても、なかなか細くなってくれないのがふくらはぎ。ふくらはぎ太りの原因と、効... 部分痩せをしようと思っても、なかなか細くなってくれないのがふくらはぎ。ふくらはぎ太りの原因と、効率よくふくらはぎをスッキリさせるストレッチをご紹介します。 ◆写真で詳しいやり方を見る→〈ふくらはぎが細くなる〉たった1分伸ばすだけ!みるみる脚がスッキリする時短ストレッチ ■ふくらはぎが太くなる原因 ふくらはぎが太くなってしまう主な原因を3つご紹介します。 ■■むくみ ふくらはぎは、心臓から送り出された血液が身体のすみずみに巡った後に、その血液を心臓へと戻す筋ポンプの働きをするため、「第二の心臓」とも呼ばれています。しかし、運動不足などによりこの筋ポンプ作用が衰えると水分や老廃物が下へ下へとたまって、ふくらはぎがむくみ、太くなっていきます。 ふくらはぎ太りの大きな原因は、このむくみと考えて良いでしょう。 ■■冷え 暖気よりも重い冷気は下にたまるため、足元は冷たい空気にさらされてしまう場所です。