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きゅうりのパワーが凄い!夏バテ予防も期待できる5つの栄養効果と絶品ご飯のお供の簡単おすすめレシピ(ぽちゃぽちゃチャッキー) - エキスパート - Yahoo!ニュース
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きゅうりのパワーが凄い!夏バテ予防も期待できる5つの栄養効果と絶品ご飯のお供の簡単おすすめレシピ(ぽちゃぽちゃチャッキー) - エキスパート - Yahoo!ニュース
今回は、きゅうりを食べる事で期待できる身体に良い栄養効果と簡単レシピを紹介させて頂きます。 1. む... 今回は、きゅうりを食べる事で期待できる身体に良い栄養効果と簡単レシピを紹介させて頂きます。 1. むくみ解消・高血圧予防 カリウムが豊富で、体内の余分な塩分を排出し、むくみや高血圧の予防に効果があります。 2. 美肌効果 ビタミンCが豊富で、抗酸化作用により肌のハリや弾力を保ち、シミやそばかすを防ぐ効果が期待できます。 3. 便秘解消・腸内環境改善 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消や下痢予防に効果があります。善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす効果も期待できます。 4. ダイエット効果 カロリーが低く、水分補給にもなるため、ダイエット中の食事にもおすすめです。 5. 夏バテ予防 水分とカリウムが豊富で、夏バテによる脱水症状や体調不良を予防する効果があります。 きゅうりの栄養を効率的に摂取するには、皮ごと食べるのがおすすめです。皮にはβ-カロテンやカリウムなどの栄養素が豊富に含まれていま