運動苦手なイラストレーターがスクワットを続けた体験をレポート漫画に 「パツパツだったジーンズがするっと入った」

運動が苦手なイラストレーターが体形改善のためにスクワットを始めた体験を描いたレポート漫画に注目が集まっています。描いたのはイラストレーターのいしかわひろこさん。 いしかわさんは4歳のお子さんを持つイラストレーター。出産以来、下半身に脂肪がつく洋ナシ体形になってしまったといいます。また仕事柄、液晶タブレットを使用することが多く、肩と背中のコリ、腰痛が悪化してしまい吐き気を催してしまうほど。このままではいけないと思いたどり着いたのがスクワットでした。 スクワットは筋トレの中でも一番大きな筋肉を鍛えるトレーニングだそうです。正しいと言われているフォームは下記の通り。 顎を引いてまっすぐ前を見る 背中を丸めないようにお尻をつきだす 胸はしっかり張る 膝はつま先より前に出さない 足は肩幅に広げる 太ももが水平になるまで腰をゆっくり落とす 運動が苦手ないしかわさんは10回2セットで始めてみることに。筋

[yamasamayukisama]

これを数回やっただけでもじわっと汗が出てくる。

[maecchi]

体調不良で筋力が落ちているから、スクワットはじめよう

[hobbling]

今クローズスクワットやってるけどきつい。尻がかかとまで降りないのでスネの前面の筋肉を鍛えないと。

[Barton]

……これなら……俺でも続けられそうかも……かもしれません……。取り敢えず…明日から……今日は酒飲んだし、明日から……

[yukatti]

スクワット効くよね

[CAX]

最近スクワットと、前にテレビで観た「高橋克典直伝！ラクやせ体操」( http://www.ntv.co.jp/tokuson/oa/20171102.html )を並行してやっている。使っている筋肉が違うからか、負荷が広がっていい感じ。回数を増やしつつ続けている。