肩コリ・頸部痛・頭痛には頚長筋！姿勢を良くしてパフォーマンスアップ！！｜ガクトレ

はじめに今回は頚長筋exについて紹介していきます。 『頚長筋』は非常に重要な筋肉です。 肩凝り、頸部痛、頭痛を軽減してくれる唯一の筋です。 近年ではスマホ操作やデスクワークで姿勢不良に陥るいわゆるスマホ首等ありますが、 そもそも日本人のデスクワーク時間は欧米などと比較して長い傾向にあるようです。 リカバリーするための睡眠時間も他諸外国と比較し短い傾向にあるようです。 このような環境で生活する私たちには『予防』が必要です。 肩凝り、頸部痛、頭痛など日常生活に身近な存在ですが、無いなら無いにこしたことはないので『予防』しましょう！ 実際スマホ首などは頭を前に60°傾けた姿勢では頭の重さの5倍に当たるとの試算があり、僧帽筋などの頸部伸筋群に大きな負担が掛かります。 頭の重さは4～6㎏ありそれを頸椎と頸部筋で支えることになります。 特に女性は比較的筋肉量が少なく、首の周径も細い傾向にあります。 頸