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理学療法士・ピラティスインストラクターが考えるジャンパー膝の予防|ガクトレ
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理学療法士・ピラティスインストラクターが考えるジャンパー膝の予防|ガクトレ
1.はじめに『ジャンパー膝』はバレーやバスケットなどジャンプを行うスポーツでよく見られる疾患です。... 1.はじめに『ジャンパー膝』はバレーやバスケットなどジャンプを行うスポーツでよく見られる疾患です。その予防に効果があるのが『スクワット』です。 ですが、ただ平地で行うスクワットでは効果は低いようです。では、どのように行うのが効果的なのか?その方法を以下にまとめていきたいと思います。 2.ジャンパー膝とは?ジャンパー膝とは繰り返すジャンプ動作によって起きる膝蓋腱の付着部炎症障害をいいます。 発生頻度はバレーやバスケットなど激しいジャンプ動作を繰り返し行うスポーツに多く見られますが、それだけでなくサッカーやラグビーなどのスポーツでも発生する疾患です。 そして特に若い選手に好発します。何歳ごろが発症しやすいかは明確にされていませんが、ある研究によると腱が思春期を過ぎ形成されると、安定する為発症数も減少すると報告がありました。 つまり、若く腱組織が不安定な時期ほど発症リスクが上がるという事になりま