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フラッシュバックの対処法|長島可純
わたしは数ヶ月前まで 頻繁にフラッシュバックを起こし 時に、病院で崩れ落ちて車椅子で運ばれたりもし... わたしは数ヶ月前まで 頻繁にフラッシュバックを起こし 時に、病院で崩れ落ちて車椅子で運ばれたりもしていた。 そんなわたしが フラッシュバックをコントロールできるようになり いまでは ほとんどフラッシュバックは起きていない。 なぜそうなったのか。 薬剤師さんの言葉フラッシュバックに頻繁に悩まされていて それが“死にたい”に繋がっているわたしに 薬剤師さんが教えてくれた。 「わたしはね フラッシュバックが起きると 手を握ったり、周りにあるものを触ったりして 今を意識したの。 フラッシュバックは“今起きてることじゃない”って 自分に認識させたよ」 って。 はじめは、そんなことで良くなるなんて思えなかった。 そんな余裕が持てるとも思えなかった。 やってみて悪くなることはないから、やってみようでも、思考を変えてみた。 それをやることで フラッシュバックが悪化することはないだろう と思った。 だったら