山と海、行くならどっち！？自然を使って最高効率でストレスを解消する方法。｜はがくん＠薬剤師xエンジニア

いつもお仕事お疲れさまです。仕事で疲労感が溜まった時、みなさんはどんなストレス解消をしてますか？ 自然環境に行くことはストレスを解消させ、爽快な気分を作る最も簡単かつ、有効な方法だということが色んな科学研究で示されています。 でも、自然っていわれても、 ・海がいいの？ ・山がいいの？ ・何時間くらいいればいいの？ ・アクティビティをした方が良いの？ 疑問は絶えません。今回の記事は、1252人の参加者を含む10個の研究をまとめたメタ分析の結果をご紹介します。いまいち伝わりにくいかもしれませんが、環境と気分に関する研究規模としては、最大規模の研究です。 今回の記事の目的は、 『一番効率的な時間で一番多くのストレスを解消する方法』 を明らかにすること。 ストレスにお悩みのアナタ。どうせやるなら効率的な方法でストレス解消しちゃってください！ まずはストレスを解消する場所は、どこが適しているか？から